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筋トレ記録と食事管理を、ひとつに。

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ONE DAY

トレーニングに合わせて、
今日の食べる量が決まる。

01 朝
今日の目標(目安) 脚の日・高
2,860 kcal 脚の日 +250kcal

週の予定から、今日の目標がもう決まっている。自分で計算しなくていい。

02 トレーニング後
この後の食事で 完了
P あと62g
F あと24g
C あと170g
スクワット 122.5kg × 5 前回より +2.5kg

記録を終えた瞬間に、残りのPFCがわかる。予定を変えた日も、自動で配り直す。

03 夜
プロテイン+バナナP25 F2 C28
✓
鶏むね200g・米250gP50 F4 C94
+
ざっくり 600kcalP38 F17 C75
+

いつもの食事は2タップ。写真や、ざっくりのkcalでも記録できる。

崩れても、戻れる記録は週○日で数えるので、1日空いても0に戻らない。翌朝「いつも通り」や「ざっくり」で埋められる。
ジムで押しやすい大きなボタンと1画面1操作。空いている機材から、順番を気にせず記録できる。
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